穿戴高效跑道征服常见可穿戴设备助你备战马拉松
在马拉松的征途上，传统上被认为是黑人运动员天生擅长的项目。然而，这并不意味着普通人不能成为一名优秀的马拉松选手。近期，一位连续两届伦敦马拉松冠军在赛后透露了一个秘密：使用智能手表可以帮助他们达到高效备战。
华为 WATCH 4不仅适合潜水和户外探险，还能满足专业跑步者的需求。它基于华为科动体系，可以评估跑者的心肺功能、训练负荷、静息心率等，为跑者提供科学且量化的运动建议。
接下来，我们将分享三个阶段教你如何利用华为 WATCH 4高效备战马拉松：
赛前准备
为了提高心肺功能，你需要进行间歇性的跑步训练。在平坦的地面或安全的人行道上选择你的跑道，并佩戴华为 WATCH 4。这款智能手表会根据你的选择，为你提供精准的配速和距离数据，帮助你提升高质量的跑步训练，从而提高身体综合成绩。此外，它还会监测你的睡眠，确保你有充足且良好的休息，以便快速恢复体能。
赛中指导
在比赛中，华为 WATCH 4能够协助你更好地控制比赛节奏。你可以设置不同的完赛策略，让它通过语音提示等方式，全程辅助你按目标计划完成比赛。
赛后恢复
了解恢复心率对于科学恢复体能至关重要。在比赛或高强度训练结束后的2分钟内，华为 WATCH 4会自动计算你的心率下降情况，并评估每分钟心率下降数值，即“恢复心率”。如果发现恢复速度过慢，或许需要更多休息并加强锻炼；如果速度较快，则说明您的身体状况良好，可以合理规划休息与训练时间，以最佳状态投入下一场比赛。此外，它还可以监测静息心率变化，当出现疲劳或其他健康问题时，便于及时调整计划。
