未来穿戴革命华为 Watch 4助您征服马拉松挑战

在马拉松的征途上，传统上被认为是黑人运动员天生擅长的领域。然而，这并不意味着普通人无法成为一名优秀的马拉松跑者。近期，一位连续两届伦敦马拉松冠军透露了一个惊人的秘密：合理利用智能手表可以帮助非专业选手达到高水平。

华为 WATCH 4 是一款集超旗舰级别性能于一身的智能手表，不仅适合潜水和户外探险，还能满足专业跑步训练的需求。它基于华为科动系统，可以精确评估用户的心肺功能、训练负荷、静息心率以及恢复时间和恢复程度，为跑者提供科学且量化的运动建议。

接下来，我们将分享如何通过华为 WATCH 4 在赛前准备、赛中指导以及赛后恢复三个阶段来高效备战马拉松。

赛前准备

提升心肺功能至关重要，间歇性跑步训练能够有效提高这一能力。在选择平坦操场或相对安全的人行道进行训练时，佩戴华为 WATCH 4 可以获得精准配速和距离数据，以提高高质量跑步训练并提升综合体能表现。此外，WATCH 4 还会根据您的计划提醒您保持充足睡眠，并提供有关饮食助眠和运动助眠等方面的科学建议，以确保身体得到快速恢复。

赛中指导

在比赛期间，WATCH 4 能够根据您选择不同的完成策略提供动态心率建议，并通过语音提示协助您控制节奏，使您能够按目标计划完成比赛。

赛后恢复

了解恢复心率对于科学地评估有氧能力与身体状态至关重要。在比赛或高强度训练结束后的2分钟内，WATCH 4 会自动计算您的心率下降情况，并评估每分钟的心率下降数值（即“恢复心率”）。如果你的回升速度过慢可能需要更多休息加强锻炼；而快速回升则意味着你拥有较好的心肺功能，可以合理规划休息与再次投入挑战之时。