华为Watch 4助你征服马拉松的终极训练伙伴
在马拉松的征途上，传统上被认为是黑人运动员天生擅长的项目。然而，这并不意味着普通人不能成为一名优秀的马拉松跑者。近期，一位连续两届伦敦马拉松冠军透露了一个惊人的秘密：合理利用智能手表可以帮助非专业选手达到高水平。
华为 WATCH 4 是一款全新的超旗舰智能手表，它不仅适合潜水和户外探险，也能满足专业跑步训练者的需求。它基于华为科动体系，可以评估用户的跑力指数、训练负荷、静息心率、恢复时间和恢复程度等数据，为跑者提供科学量化的运动评估建议。
接下来，我们将分享如何通过赛前准备、赛中指导和赛后恢复三大阶段，高效备战马拉松。
赛前准备
提高心肺功能是提升跑步成绩的关键之一。选择平坦或安全的人行道进行间歇性训练，可以有效提升心肺功能。在佩戴华为 WATCH 4 时，手表会提供精确配速和距离数据，以提高高质量训练效果。此外，WATCH 4 可以监测睡眠，并根据计划提醒充足休息，确保身体快速恢复机能，同时记录睡眠质量并提供饮食和运动建议，以优化睡眠体验。
赛中指导
在比赛中，华为 WATCH 4 可以根据不同的完赛策略提供动态心率建议，并通过语音提示协助控制比赛节奏，让你按照目标计划完成比赛，无论是在速度还是耐力的方面，都能得到精准支持。
赛后恢复
了解恢复心率至关重要。在比赛结束后的2分钟内，WATCH 4 会自动计算你的心率下降情况，为你评估有氧能力与身体恢复能力。如果你的心率下降速度过慢，你可能需要更多休息；如果较快，则说明你的心肺功能较好，可以合理规划休息与训练时间，使你保持最佳状态进入下一场挑战。此外，当静息心率异常时，可判定是否出现疲劳或其他健康问题，从而及时调整训练计划或者休息方案。
